Vitamin C là một trong những loại vitamin rất tốt cho bạn – tất cả mọi người biết điều đó! Tuy nhiên, bạn có biết rằng, bổ sung nhiều C trong chế độ ăn uống của bạn có thể có những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên này không?
Các nhà nghiên cứu của đại học John Hopkins nói rằng, theo nghiên cứu của họ, vitamin C có thể có tính chất hạ huyết áp. Trong thực tế, những người tham gia nghiên đã hấp thu 500 mg vitamin C hàng ngày, đã giảm huyết áp trong suốt tám tuần. Tất nhiên, huyết áp cao là một trong những chỉ số hàng đầu của bệnh tim, vì vậy đây là tin tốt cho sức khỏe tim mạch.
Trong khi nghiên cứu xem xét việc bổ sung (và điều quan trọng cần lưu ý là các nhà nghiên cứu không kêu gọi bổ sung vitamin C để kiểm soát huyết áp), không có lý do gì để bạn từ chối hấp thụ các loại thực phẩm giàu vitamin C! Các loại thực phẩm như cam quýt, ớt đỏ, ớt xanh, kiwi, và món brussells mầm yêu thích của tôi, tất cả đều chứa một lượng vitamin C dồi dào!
Bạn có cung cấp cho cơ thể mình đủ lượng vitamin C? Bạn có bị cao huyết áp?
