Mùa hè đã đến, vì vậy chúng ta hãy tập thể dục một cách vui vẻ nào! Và đây là tám cách thú vị để đốt cháy calo…
Huấn luyện viên thể dục của Oprah, Bob Greene, tác giả của cuốn sách Chế độ ăn uống, chia sẻ tám cách tuyệt vời để đốt cháy calo một cách thật vui vẻ!
* Ném dĩa nhựa: 109 calo: Hóp hông của bạn và ném dĩa nhựa với một số người bạn (bao gồm cả những người bạn bốn chân).
* Đạp xe: 145 calo: (Nhớ đội mũ bảo hiểm của bạn) Ban đầu đi chậm với tốc độ vừa phải, sau đó nâng cấp lên tốc độ nhanh gấp đôi để đốt cháy calo của bạn.
* Chèo thuyền: 145 calo: hoạt động giải trí này sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều lượng calo hơn bạn nhận ra!
* Cầu lông: 63 calo: Giữ mắt của bạn trên quả cầu và đốt cháy calo với môn thể thao Olympic này.
* Xây dựng một lâu đài cát: 181 calo: Chơi với cát-đào đất và mang xô đổ đầy cát và nước là một bài luyện tập khá tốt.
* Bơi: 218 calo: Nếu bạn bơi vòng tại một nơi vắng người, bạn có thể đốt cháy hơn 250 calo.
* Tennis (đơn): 290 calo: Lấy chiếc vợt tennis ra khỏi mặt sau của tủ quần áo, và cùng chơi tennis nào!
* Bóng chuyền bãi biển: 290 calo: Bạn sẽ có niềm vui và nhiều hơn nữa khi bạn đốt cháy nhiều calo hơn là nằm dưới một chiếc ô.
Bạn yêu thích môn thể thao hay trò chơi nào phía trên? Tôi yêu quần vợt và chạy bộ dọc bờ biển!
