Gần đây, tôi hơi bị ám ảnh với nước điện giải. Một ngày nọ, tôi bắt gặp một cửa hàng bán 10 chai nước với giá $10, vỏ chai được in hình những nhân vật hoạt hình phong cách. Điều gì đang xảy ra ở đây?
Nước điện giải không hề mới – nó đã xuất hiện khoảng năm năm trước đây, và bây giờ bạn có thể tìm thấy nó trên kệ trong tất cả các cửa hàng tạp hóa. Loại nước này được bổ sung kali và natri, giúp cơ thể hấp thụ nước nhanh hơn. Nó rất hữu ích trong việc ngăn ngừa tình trạng mất nước, vì vậy chúng đặc biệt hữu ích trong và sau khi tập luyện cường độ cao. Nhưng bạn chỉ cần uống nước đun sôi bình thường là đã khá ok cho các bài tập ngắn hơn rồi…
Vì vậy, có thật sự cần thiết để rót tiền vào loại nước này? Bạn thực sự có thể tự làm một loại nước điện giải này của riêng bạn, chỉ với những thứ có sẵn trong nhà bếp của bạn. Trang web của Tiến sĩ Oz có công thức từ Bob Harper với bốn thành phần: nước, mật hoa cây thùa, muối biển, và baking soda. Đổ đầy một chai nước với nước trái cây họ cam quýt – trong đó sẽ chứa kali – và nước cất, cho thêm nhúm muối và mật ong…
Tất nhiên, nó có thể sẽ không được chính xác như các loại nước đóng chai sẵn trên các kệ – như các loại nước có thương hiệu như SmartWater, nhưng liệu có ai đó sẵn sàng bỏ ra nhiều hơn những gì cô ấy cần để uống sau buổi tập? Tôi thì thích những lựa chọn có giá rẻ hơn.
Bạn có hay uống nước điện giải được tăng cường? Bạn có phải là fan hâm mộ của những loại thức uống thể thao?
