Uống sữa giúp cải thiện trí nhớ

0
186

Tôi không phải là người thích uống sữa, tôi thú nhận, mặc dù tôi thường ngâm Oreos trong sữa để ăn khi tôi mang thai. Nhưng nghiên cứu mới này đã đưa ra một luận cứ thuyết phục để uống một ly sữa …

Lợi ích của việc uống sữa

Một nghiên cứu gần đây trên tạp chí International Dairy cho thấy rằng, người lớn uống nhiều sữa hơn sẽ có điểm số cao hơn đáng kể về trí nhớ và chức năng của não bộ so với người lớn chỉ uống một ít sữa (hoặc không uống sữa).

Hơn 900 đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi từ 23-98, đã thực hiện một loạt 8 bài kiểm tra khác nhau để xác định sức khỏe não bộ. Những người uống ít nhất một ly sữa mỗi ngày có số điểm cao nhất trong tất cả các bài kiểm tra.

Vì vậy, … sữa! Nó giúp làm tăng cường sức mạnh não bộ, huh? Và các nhà nghiên cứu cũng đề cập đến những lợi ích của sữa ít chất béo hoặc sữa không béo, đồng thời bạn không nhất thiết phải uống sữa nguyên chất: sữa có thể được trộn trong một ly sinh tố, một tách cà phê, ngũ cốc, hoặc bất cứ món gì tốt nhất cho bạn.

Bạn có uống sữa thường xuyên không?