Chủ đề này đang "đậu" trong tâm trí của tôi lúc này, bởi vì tôi đang bị viêm họng và tôi đã cố gắng ăn một ít salsa cách đây vài ngày. Và tôi bị đau, rất nhiều. Chúng ta đã biết rằng, những thứ như súp brothy ấm ấm có thể giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn, nhưng điều thực sự làm cho chúng ta cảm thấy tồi tệ hơn là gì? Bằng cách đó chúng ta có thể tránh được chúng! Phải không?
Tránh: rượu
Rượu khiến cơ thể mất nước, làm cho bạn cảm thấy bị tắc nghẽn hơn. Trong khi nghiên cứu mới cho thấy, uống vừa phải có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, rượu có thể tương tác với bất cứ loại thuốc nào mà bạn đang dùng để trị cảm lạnh.
Tránh: nước trái cây
Nghe có vẻ lạ – bạn nghĩ rằng nước ép trái cây sẽ giúp bạn chữa bệnh. Nhưng hầu hết các loại nước đóng chai thêm đường, thực sự có thể làm giảm chức năng của các tế bào giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh.
Tránh: các loại thực phẩm chiên
Tất cả những chất béo bão hòa trong thực phẩm chiên có thể gây rối với hệ tiêu hóa của bạn, khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Tránh: cà phê
Do chất cafein trong cà phê có thể góp phần vào tình trạng mất nước. Thay vào đó, hãy thử uống trà thảo dược.
Tránh: cà chua và các loại thực phẩm có tính axit khác
Các axit trong những thực phẩm này có thể tiếp tục kích thích niêm mạc đã bị kích thích, gây ra nhiều đau đớn và khó chịu.
Tránh: các sản phẩm sữa
Có thể. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa làm tăng chất nhầy và đờm trong cơ thể của bạn, nhưng một số chuyên gia tin rằng các protein và vitamin D trong các sản phẩm sữa có thể giúp chống nhiễm trùng.
