Bạn cảm thấy mình hơi đang chậm chạp, uể oải? Nếu bạn đang cố gắng kéo lê chân mình đến phòng tập thể dục, hay bạn biết rằng, khi đến đó, bạn chỉ muốn từ bỏ sớm, thì đây là lời khuyên cho bạn. Nó thật hấp dẫn!
Đây là một mẹo mà có lẽ bạn chưa bao giờ thử: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ở trên máy chạy bộ hoặc elip hoặc các dụng cụ khác trong phòng tập thể dục, bạn phải thử những gì mà các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Stanford nói, để những bài tập này được thực hiện lâu hơn.
Trong nghiên cứu của họ về những phụ nữ bị béo phì, họ phát hiện ra rằng, những người chạm lòng bàn tay của họ vào một vật lạnh khi họ sắp bỏ cuộc, sau đó có thể tập luyện lâu hơn những người không làm mát tay.
"Nếu bạn giảm nhiệt, bạn sẽ giảm mệt mỏi, đổ mồ hôi và khó chịu", một trong các nhà nghiên cứu tuyên bố. "Bạn sẽ giảm rất nhiều những rào cản sinh lý khiến cho người ta nói, "Tôi không muốn tiếp tục nữa."
Bạn có muốn thử? Chỉ cần quăng một chai nước trong tủ lạnh, sau đó mang nó cùng đi đến phòng tập (hoặc cùng đi bộ). Sau đó, đặt nó vào bàn tay trần của bạn khi bạn cần tăng thêm một chút sức chịu đựng. Tại sao không, phải không?
Bạn nên thử cách này, nó sẽ có ích trong quá trình luyện tập của bạn.
